आज हम यहाँ बात करने वाले हैं की अश्वगंधा के फायदे के बारे में जो पुरुषों के साथ साथ महिलाओं के लिए भी वरदान से काम नहीं है।
जी हाँ आपने सही सुना हम जो हम आपको अश्वगंधा के फायदे के बारे में बताने जा रहें जो की हमारे स्वस्थ्य के लिए बहुत अच्छा है ये मानव के साथ साथ जानवरों के लिए भी बहुत लाभदायक साबित हुआ है।
अश्वगंधा के फायदे पुरुषों के लिए
सबसे पहले हम पुरुषों से जुड़े फायदे के बारे में बात करेंगे जो की हमने सुरु में ही बात किया था। तो चलिए हम जानते है इसके फायदे क्या है :
इम्युनिटी को बढ़ाये
अशवगंधा इम्यून सिस्टम को बहुत मजबूत कर देता है जिससे हमे बार बार सर्दी जुकाम से रहत मिलती है और हम काम बीमार पड़ते है और शरीर स्वस्थ रहता है तो अगर आप भी चाहते है की आप भी काम से कम बीमार पड़े तो आपको भी अशवगंधा के रुट का सेवन पाउडर के रूप में करना चाहिए बस इसके मात्रा पर ध्यान देना चाहिए।
कब्ज से दिलाए राहत
अगर आप इसको रात में दूध के साथ एक से दो ग्राम का सेवन करेंगे तो आपका कब्ज सही होगा और आपका पाचन शक्ति भी मजबूत होगा क्यूंकि ये आपके आंतो को मजबूती देता है इसलिए आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है।
बढ़ाए टेस्टोस्टेरोन
पुरुषों में पाए जाने वाला टेस्टोस्टेरोन पुरुषों के मर्दानगी में चार चांद लगा देता है अगर आप भी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से सीमित मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।
ये आपके वीर्य को गाढ़ा करता है जिससे आपको बहुत ही ताकत भी महसूस होगा और आप दिन भर चुस्त दुरुस्त रहेंगे। अगर आप भी ये लाभ लेना चाहते हैं तो आप इसका सेवन करना शुरू कर दीजिए।
अश्वगंधा के फायदे महिलाओं के लिए
अश्वगंधा एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है और अगर बात किया जाए महिलाओं के लिए तो बहुत ही फायदेमंद होता है तो चलिए हम लोग इसके बारे में चर्चा करेंगे :
महिलाओं के चिड़चिड़ेपन में
अगर बात किया जाए महिलाओं में मूड स्विंग होना एक बहुत ही नॉर्मल होता है जिससे उनका चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है और जिससे महिलाओं के शरीर पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है ।
इसका सेवन अगर ये लोग नियमित मात्रा में दूध के साथ करें तो इसका बहुत ही फायदा मिलता है, इसको रात में एक कप दूध के साथ एक से डेढ़ ग्राम चूर्ण का सेवन करना चाहिए।
सफेद पानी की समस्या में अश्वगंधा के उपयोग
अगर बात किया जाए सफेद पानी का तो ये महिलाओं में बहुत ही आम बात है पर इसका ज्यादा गिरना इन्फेक्शन होने का संकेत देता है जो शरीर में कमज़ोरी आने लगती है और अगर इसको सही समय पर इसका इलाज नहीं किया गया तो बच्चेदानी में समस्या हो सकती है।
तो आइए हम इस रोग से छुटकारा पाने के लिए अश्वगंधा का सेवन कैसे करना है, आपको इसको बराबर मात्रा में धागे वाली मिश्री मिला के इसका सुबह और शाम को पानी के साथ या दूध के साथ सेवन के सकती हैं आप देखेंगी की दूसरे दिन से ही आपको इसका फर्क दिखने लगेगा इसकी आपको ४० दिन तक नियमित मात्रा ३ ग्राम में इसका सुबह शाम में सेवन करना होगा और आपकी समस्या जड़ से सही हो जाएगी ।
अश्वगंधा लेने में सावधानियों
आपको इसको एक सीमित मात्रा में उपयोग करना होगा और लगभग ४० दिन के बाद इसको इसको १० से १५ दिन का बीच में गैप रखना होगा जिससे इसके साइड इफेक्ट से बच पाएंगे और महिलाओं को गर्भावस्था में इसका सेवन अपने डॉक्टर से पूछ के ही सेवन करना चाहिए।
निष्कर्ष
हमने आपको अश्वगंधा के सेवन करने के नियम और उसके फायदे के बारे में बताया है अगर आप भी अपने स्वास्थ को अच्छा रखना चाहते हैं तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए और जो सावधानी बताई गई है उसको भी जरूर पालन करना होगा जिससे आप इसके लाभ बिना की नुकसान के उठा पाएंगे ।
